1️⃣ - Abra somente a pontinha da proteção da parte superior da embalagem (não precisa tirar totalmente, ajuda não ressecar). 2️⃣ - Deixe aquecer no micro-ondas por 7 minutos. Alguns micro-ondas são mais potentes e conseguem descongelar em menos tempo, já outros, talvez precisem de mais tempo. ⚠️ Como saber se está pronto? 🤔 DICA DO CHEF: Coloque a mão por baixo da sua marmita, se perceber alguma parte ainda gelada, significa que terá que colocar mais uns 2 minutos. O mesmo se dá quando perceber que tem um pouco de água no fundo da marmita, só deixar um pouco mais no micro-ondas.

Ingredientes: Arroz, camarão, creme de leite, queijo parmesão, manteiga, cebola, óleo misto de soja e azeite, salsa, caldo de peixe e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 277 kcal Carboidratos: 12 g Proteínas: 8,5 g Gorduras totais: 22 g Gorduras saturadas: 11 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 0,7 g Sódio: 667 mg Contém Lactose. Contém Glúten. Alérgicos: Contém Peixe E Crustáceos (Camarão). Contém Derivados De Leite E Soja. Pode Conter Trigo, Cevada E Crustáceos (Lagosta E Caranguejo).

Ingredientes: arroz, brócolis, leite de vaca, catupiry, bacalhau, azeitona, cebola e óleo misto de soja e azeite. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 143 kcal Carboidratos: 12 g Proteínas: 5,8 g Gorduras totais: 7,6 g Gorduras saturadas: 1 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,3 g Sódio: 329 mg CONTÉM LACTOSE. CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM LEITE E PEIXE. CONTÉM DERIVADOS DE SOJA. PODE CONTER DERIVADOS DE TRIGO.

Ingredientes: Feijão, arroz, couve, lombo defumado, paio, carne seca, cebola, farinha de mandioca, óleo misto de soja e azeite, salsa, alho, linguiça calabresa, bacon e cebola. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 169 kcal Carboidratos: 16 g Proteínas: 7,8 g Gorduras totais: 8,2 g Gorduras saturadas: 2,3 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 3,4 g Sódio: 363 mg CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE SOJA. PODE CONTER DERIVADOS DE TRIGO.

Ingredientes: arroz, batata, molho de tomate, limão, peixe, leite de coco, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, camarão, manteiga, óleo misto de soja e azeite, creme de leite, salsa e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 144 kcal Carboidratos: 14 g Proteínas: 5,5 g Gorduras totais: 7,4 g Gorduras saturadas: 3,6 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,2 g Sódio: 223 mg CONTÉM LACTOSE. CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM PEIXE E CRUSTÁCEOS (CAMARÃO). CONTÉM DERIVADOS DE TRIGO, LEITE E SOJA.

Ingredientes: Arroz, feijão de corda, linguiça calabresa, carne seca, queijo coalho, bacon, óleo misto de soja e azeite, manteiga, coentro, alho e salsa. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 249 kcal Carboidratos: 14 g Proteínas: 11 g Gorduras totais: 16 g Gorduras saturadas: 6,4 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,7 g Sódio: 551 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja.

Ingredientes: Mandioca, carne seca, Catupiry, leite de vaca, cebola, óleo misto de soja e azeite, alho, pimenta do reino e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 176 kcal Carboidratos: 17 g Proteínas: 5,6 g Gorduras totais: 9,4 g Gorduras saturadas: 2,1 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 0,9 g Sódio: 453 mg Contém Lactose. Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja. Pode Conter Derivados De Trigo.

Ingredientes: Arroz, carne suína, feijão, couve, farinha de mandioca, banana, cebola, óleo misto de soja e azeite, manteiga, linguiça calabresa, bacon, salsa, farinha de milho, cebolinha, alho e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 200 kcal Carboidratos: 18 g Proteínas: 9,8 g Gorduras totais: 10 g Gorduras saturadas: 3,2 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 2,9 g Sódio: 180 mg Contém Lactose. Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja. Pode Conter Derivados De Trigo.

Ingredientes: Arroz, abóbora, carne seca, pimentão, cenoura, batata, cebola, óleo misto de soja e azeite, manteiga, coentro, salsa, alho e pimenta do reino. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 146 kcal Carboidratos: 12 g Proteínas: 5,8 g Gorduras totais: 8,5 g Gorduras saturadas: 3,3 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,8 g Sódio: 332 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja.

Ingredientes: Mandioca, frango, Catupiry, leite de vaca, cebola, óleo misto de soja e azeite, alho, pimenta do reino e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 157 kcal Carboidratos: 17 g Proteínas: 6,2 g Gorduras totais: 7 g Gorduras saturadas: 0,9 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 0,9 g Sódio: 208 mg Contém Lactose. Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja. Pode Conter Derivados De Trigo.

Ingredientes: Arroz, queijo mussarela, presunto, molho de tomate, milho, palmito, ervilha, cebola, óleo misto de soja e azeite, manteiga, alho, salsa e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 151 kcal Carboidratos: 12 g Proteínas: 6,3 g Gorduras totais: 8,7 g Gorduras saturadas: 3,6 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 2 g Sódio: 461 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja.

Ingredientes: arroz, abobrinha, carne bovina, cenoura, pimentão, óleo misto de soja e azeite, manteiga, salsa, cebola, alho, pimenta do reino e sal. Informação nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 135 kcal Carboidratos: 12 g Proteínas: 6,9 g Gorduras totais: 6,4 g Gorduras saturadas: 2,3 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,5 g Sódio: 134 mg CONTÉM LACTOSE. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE LEITE E SOJA.

Ingredientes: arroz, batata, carne bovina, cenoura, pimentão, linguiça calabresa, bacon, óleo misto de soja e azeite, manteiga, salsa, cebola, alho, pimenta do reino e sal. Informação nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 172 kcal Carboidratos: 14 g Proteínas: 7,8 g Gorduras totais: 9 g Gorduras saturadas: 3,2 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,3 g Sódio: 273 mg CONTÉM LACTOSE. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE LEITE E SOJA.

Ingredientes: Arroz, mandioca, carne suína, pimentão, óleo misto de soja e azeite, manteiga, salsa, cebola, alho, pimenta do reino e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 182 kcal Carboidratos: 18 g Proteínas: 8,8 g Gorduras totais: 8,1 g Gorduras saturadas: 2,8 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,3 g Sódio: 139 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja.

Ingredientes: arroz, abobrinha, carne bovina, cenoura, batata, óleo misto de soja e azeite, manteiga, salsa, cebola, alho e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 134 kcal Carboidratos: 9,6 g Proteínas: 9,3 g Gorduras totais: 6,3 g Gorduras saturadas: 2,3 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,2 g Sódio: 135 mg CONTÉM LACTOSE. NÃOCONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE LEITE E SOJA.

Ingredientes: Arroz, mandioca, frango, leite de coco, leite de vaca, cebola, óleo misto de soja e azeite, manteiga, salsa, alho, pimenta do reino e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 163 kcal Carboidratos: 18 g Proteínas: 6,6 g Gorduras totais: 7,1 g Gorduras saturadas: 3,4 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,2 g Sódio: 134 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja

Ingredientes: Arroz, batata, frango, molho de tomate, queijo mussarela, cebola, óleo misto de soja e azeite, manteiga, alho, salsa e pimenta do reino. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 149 kcal Carboidratos: 14 g Proteínas: 8,3 g Gorduras totais: 6,7 g Gorduras saturadas: 2,6 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,3 g Sódio: 102 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja.

Ingredientes: Arroz, batata, carne bovina, molho de tomate, queijo mussarela, cebola, óleo misto de soja e azeite, manteiga, alho, salsa e pimenta do reino. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 165 kcal Carboidratos: 13 g Proteínas: 9,6 g Gorduras totais: 8,1 g Gorduras saturadas: 3,4 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,3 g Sódio: 126 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja.

Ingredientes: arroz, batata, frango, creme de leite, óleo misto de soja e azeite, champignon, manteiga, ketchup, alho, salsa, cebola e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 157 kcal Carboidratos: 12 g Proteínas: 9,3 g Gorduras totais: 7,8 g Gorduras saturadas: 2,9 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 0,9 g Sódio: 186 mg CONTÉM LACTOSE. NÃO CONTÉM GLÚTEN. CONTÉM FENILALANINA. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE LEITE E SOJA.

Ingredientes: Arroz, batata, carne bovina, creme de leite, óleo misto de soja e azeite, champignon, manteiga, ketchup, alho, salsa, cebola e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 172 kcal Carboidratos: 12 g Proteínas: 10 g Gorduras totais: 8,9 g Gorduras saturadas: 3,5 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 0,9 g Sódio: 193 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Contém Fenilalanina. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja.

Ingredientes: massa para lasanha (farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, água, ovo em pó, sorbato de potássio e corante natural betacaroteno), molho de tomate, carne bovina, queijo mussarela, presunto, cebola, salsa, alho e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 216 kcal Carboidratos: 21 g Proteínas: 14 g Gorduras totais: 8,1 g Gorduras saturadas: 2,6 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,7 g Sódio: 451 mg CONTÉM LACTOSE. CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE TRIGO, LEITE E OVO. PODE CONTER DERIVADOS DE CEVADA, AVEIA, CENTEIO E SOJA.

Ingredientes: Massa para lasanha (farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, água, ovo em pó, sorbato de potássio e corante natural betacaroteno), molho branco, queijo mussarela, queijo parmesão, queijo gorgonzola, Catupiry, brócolis, cebola, manteiga, salsa, alho e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 283 kcal Carboidratos: 18 g Proteínas: 15 g Gorduras totais: 17 g Gorduras saturadas: 4,7 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,1 g Sódio: 493 mg Contém Lactose. Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Trigo, Leite E Ovo. Pode Conter Derivados De Cevada, Aveia, Centeio E Soja.

Ingredientes: Massa para lasanha (farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, água, ovo em pó, sorbato de potássio e corante natural betacaroteno), molho branco, queijo mussarela, espinafre, cebola, salsa, alho e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 198 kcal Carboidratos: 22 g Proteínas: 10 g Gorduras totais: 8 g Gorduras saturadas: 2 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,5 g Sódio: 296 mg Contém Lactose. Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Trigo, Leite E Ovo. Pode Conter Derivados De Cevada, Aveia, Centeio E Soja.

Ingredientes: Berinjela, queijo mussarela, presunto, molho de tomate, cebola, salsa, alho e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 88 kcal Carboidratos: 4,5 g Proteínas: 6,9 g Gorduras totais: 4,8 g Gorduras saturadas: 2,5 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,6 g Sódio: 430 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite.

Ingredientes: Arroz, abóbora, frango, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, leite, ovo, cebola, óleo misto de soja e azeite, manteiga, salsa, alho e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 180 kcal Carboidratos: 22 g Proteínas: 9,6 g Gorduras totais: 5,6 g Gorduras saturadas: 1,9 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,3 g Sódio: 122 mg Contém Lactose. Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Trigo, Leite E Soja.

Ingredientes: arroz, abóbora, carne bovina, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, leite, ovo, cebola, óleo misto de soja e azeite, manteiga, salsa, alho e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 191 kcal Carboidratos: 22 g Proteínas: 10 g Gorduras totais: 6,3 g Gorduras saturadas: 2,3 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,3 g Sódio: 127 mg CONTÉM LACTOSE. CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE TRIGO, LEITE E SOJA.

Ingredientes: Arroz, abóbora, palmito em conserva, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, leite, ovo, cebola, óleo misto de soja e azeite, manteiga, salsa, alho e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 154 kcal Carboidratos: 23 g Proteínas: 4 g Gorduras totais: 5 g Gorduras saturadas: 1,7 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 1,9 g Sódio: 212mg Contém Lactose. Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Trigo, Leite E Soja.

Ingredientes: Arroz, frango, creme de leite, queijo parmesão, manteiga, cebola, óleo misto de soja e azeite, salsa, caldo de frango e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 269 kcal Carboidratos: 11 g Proteínas: 12 g Gorduras totais: 20 g Gorduras saturadas: 10 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 0,7 g Sódio: 585 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja.

Ingredientes: Arroz, linguiça calabresa, creme de leite, queijo parmesão, manteiga, cebola, óleo misto de soja e azeite, salsa, caldo de frango e sal. Informação Nutricional Porção de 100 g (1/4 da marmita) Quantidade por porção: Valor energético: 314 kcal Carboidratos: 11 g Proteínas: 8,9 g Gorduras totais: 26 g Gorduras saturadas: 12 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 0,7 g Sódio: 846 mg Contém Lactose. Não Contém Glúten. Alérgicos: Contém Derivados De Leite E Soja.

1️⃣ - Abra somente a pontinha da proteção da parte superior da embalagem (não precisa tirar totalmente, ajuda não ressecar). 2️⃣ - Deixe aquecer no micro-ondas por 7 minutos. Alguns micro-ondas são mais potentes e conseguem descongelar em menos tempo, já outros, talvez precisem de mais tempo. ⚠️ Como saber se está pronto? 🤔 DICA DO CHEF: Coloque a mão por baixo da sua marmita, se perceber alguma parte ainda gelada, significa que terá que colocar mais uns 2 minutos. O mesmo se dá quando perceber que tem um pouco de água no fundo da marmita, só deixar um pouco mais no micro-ondas.

Ingredientes: Macarrão integral, tomate, abobrinha, berinjela, manjericão, pimenta do reino, cebola, alho e sal. Acompanha almôndegas de patinho moído. Informação Nutricional Porção de 300 g Quantidade por porção: Valor energético: 261 kcal Carboidratos: 27 g Proteínas: 26 g Gorduras totais: 5,5 g Gorduras saturadas: 1,6 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 4,4 g Sódio: 59 mg

Ingredientes: Frango, cebola, alho, azeite e sal. Acompanha arroz integral e brócolis. Informação Nutricional Porção de 300 g Quantidade por porção: Valor energético: 323 kcal Carboidratos: 30 g Proteínas: 36 g Gorduras totais: 6,7 g Gorduras saturadas: 1,8 g Gorduras trans: 0,1 g Fibras: 5,8 g Sódio: 46 mg

Ingredientes: Frango, purê de batata doce, alho, cebola, salsinha, azeite e sal. Informação Nutricional Porção de 300 g Quantidade por porção: Valor energético: 348 kcal Carboidratos: 28 g Proteínas: 48 g Gorduras totais: 5 g Gorduras saturadas: 1,7 g Gorduras trans: 0,1 g Fibras: 3,4 g Sódio: 66 mg

Ingredientes: Filé de merluza, cebola, alho, purê de mandioquinha e sal. Contém espinho. Informação Nutricional Porção de 300 g Quantidade por porção: Valor energético: 253 kcal Carboidratos: 27 g Proteínas: 24 g Gorduras totais: 5,78 g Gorduras saturadas: 0,9 g Gorduras trans: 0 g Fibras: 2,43 g Sódio: 500 mg

Ingredientes: Carne moída, berinjela, abobrinha, azeite, salsinha e sal. Informação Nutricional Porção de 300 g Quantidade por porção: Valor energético: 159 kcal Carboidratos: 9,2 g Proteínas: 20 g Gorduras totais: 4,6 g Gorduras saturadas: 1,5 g Gorduras trans: 0,1 g Fibras: 3,9 g Sódio: 60 mg

Ingredientes: Carne moída, purê de batata doce, alho, cebola, salsinha, azeite e sal. Informação Nutricional Porção de 300 g Quantidade por porção: Valor energético: 323 kcal Carboidratos: 28 g Proteínas: 32 g Gorduras totais: 9,3 g Gorduras saturadas: 2,8 g Gorduras trans: 0,1 g Fibras: 3,3 g Sódio: 96 mg

Ingredientes: Couve-manteiga, arroz integral, patinho, abobrinha italiana com casca, berinjela, cebola, azeite extra-virgem, alho, sal do himalaia, tomilho, pimenta do reino Informação Nutricional Porção de 300 g Quantidade por porção: Valor energético: 346 kcal

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Bebida levemente gaseificada, com zero de açúcar, zero calorias e com suco natural de fruta. Leve, refrescantemente, cítrico, com um toque de limão.

Bebida levemente gaseificada, com zero de açúcar, zero calorias e com suco natural de fruta. É mais que um toque de limão: é um boost de sabor e leve, refrescantemente e cítrico.